他刚听到今天不练铅球，想要走了，此时看到罗俊的跑姿，顿时又有了兴趣，点评了起来。
“这跑姿，怎么也得纠正半个月吧？”
石振华心中暗笑，反正来了，看看杨林华的笑话也不错得嘛！
到时候回办公室还能聊一聊，让女老师乐呵乐呵。
杨林华摇摇头，反驳道：“罗俊很聪明，之前教他动作的时候，他学的都很快。”
“比如昨天，指点完他的动作，他就自己领略了超越器械。”
石振华脸上露出夸张的惊讶模样：“哇，那可真是太厉害了。”
不过，杨林华也不傻，知道石振华不相信，于是也不再多言。
视线定格在操场之上，罗俊和李涛两人在这个空档已经跑了两圈。
两人活动着肩关节，来到了杨林华面前。
杨林华带着罗俊和李涛，来到了跑道的起跑线上。
“100米短跑一般采用蹲踞式起跑，一个正确的起跑动作，能够让你在起跑线上领先别人。”
杨林华推着眼镜，先给罗俊讲清楚起跑动作的重要性。
罗俊听得很认真，毕竟对这方面他一窍不通。
“李涛，你做动作示范一下，我给罗俊详细讲解。”
“好。”
李涛点着头，站在起跑线后，微微弯腰，双掌打开，虎口与起跑线平齐，按在地上。
双腿弯曲，右脚在后，左脚在前，右膝盖半跪在地上。
动作完成之时，杨林华轻声低喝：“各就位……”
停顿片刻，接着喊道。
“预备。”
随着他“预备”出口，李涛双腿微微发力，双腿站立而起，膝盖微曲。
整个人呈现出一种弓满箭出的蓄力感。
“跑！”
李涛蹬脚发力，整个人瞬间蹿了出去，标准的蹲踞式起跑动作，让李涛充满了爆发力。
李涛冲出去两步，缓冲停下身形，然后掉头返回。
他的动作很标准，就连一旁的石振华都不由地点头，随后脸上闪过对李涛的不满。
这可是他教出来的好学生！
现在却被杨林华抢走了。
杨林华对于李涛很满意，不过他更多的期待还是在罗俊身上。
扭过头，笑着说道：“这就是标准的蹲踞式起跑，好好练，不难。”
罗俊点头，学着李涛的动作，半跪在了地上，双手抵住起跑线。
“重心靠后，臀部压低。”
“预备。”
罗俊双腿蹬直，重心向前，整个人开始蓄力。
杨林华指点着罗俊的动作，“预备的时候，腿不能太直，不然起跑发力不足，要微曲。”
“再来一次。”
罗俊闻言，动作重新回到起跑前，半跪的姿势，就这么反复起蹲，联系着动作。
石振华盖上保温杯，晃荡着脑袋，哼着小曲儿离开。
“哼哼，这姿势，不练个把月，根本不可能学会，中途改练体育？你这不是两头抓两头松嘛。”
他撇着嘴，脸上满是惋惜之色，向着办公室走去，想要跟那些个女老师们分享一下快乐。
看着石振华离开，三人只觉得空气都清新了几分。
杨林华站在跑道边上，看着罗俊动作越来越熟练，于是开口道：“罗俊，你先跑一次，改善一下你的跑姿。”
“各就位，预备，跑。”
罗俊脚下一蹬，整个人蹿了出去。
杨林华和李涛并肩站在跑道旁，两人同步动作地摇了摇头。
“这跑步姿势，真丑。”
李涛低声吐槽。
“他的身体素质天赋高，只要好好改善跑姿，成绩提高很快的。”
李涛咧了咧嘴，苦笑道：“我知道，之前我都没追上他。”
杨林华没搭理李涛，在罗俊抬手的瞬间，按下了计时器。
11.71。
相比上次，快了0.5秒！
这还是他蹲踞式起跑不熟练的情况下。
罗俊小跑着回到了杨林华身边，咧嘴笑道：“杨老师，怎么样？”
“姿势还有待调整。”
罗俊挠挠头，脸上带着疑惑：“我总感觉蹬地的时候有点不舒服。”
杨林华点点头：“这感觉是对的，你的小腿前伸太远了，脚后跟着地的时候，会形成阻力，影响奔跑速度。”
杨林华抬起脚，用笔指了指：“应该用前脚掌着地，让冲击力迅速扩散全脚掌，这样不光能减小冲击，还能保护膝盖。”
罗俊脸上有些茫然：“我先试试。”
他再次来到起跑线上，改变自己的姿势，使用前脚掌着地。
可是，当他快速跑完一百米之后，却发现，整条小腿传来酸疼之感。
当他询问杨林华的时候，杨林华笑道：“前脚掌着地，你的小腿肌肉和跟腱，能够想弹簧一样发力将你弹出去。”
“不过，这种动作要求极致的速度，要不然你抬脚太慢，跟腱的弹力释放完了，就白白浪费弹力了。”
罗俊眉头一皱，晃了晃自己的小腿，心中喃喃自语。
“系统，强化小腿肌肉。”
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