董事长和秘书的邂逅

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第3129章 小晴美女认的干姐姐

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傍晚下班,小晴拖着些许疲惫的身躯回到家中,正打算好好洗个热水澡放松一下,手机铃声却突然响了起来。她拿起一看,是客户张总女士打来的电话。

“小晴美女,今晚来我家吃饭,顺便给我点健康建议。”电话那头传来张总热情的声音。

小晴微微一愣,随即笑着回应:“好吧,但是我得先洗个澡过去。”

张女士连忙说道:“别了,我菜都炒好了,我开车去接你。”

小晴只好答应下来,简单整理了一下妆容,便在门口等待。不一会儿,张总的奔驰车缓缓驶来。小晴打开车门,坐上副驾驶座。她身着职业短裙,裙摆微微上移,露出修长笔直的双腿,那皮肤如羊脂玉般白嫩,在车内灯光的映照下泛着迷人的光泽。

张女士启动车子,不经意间瞥了一眼小晴的双腿,眼神中流露出一丝羡慕:“我真羡慕你的好身材。”

小晴有些不好意思地笑了笑:“张总,您也有您独特的魅力呀,您的丰满圆润很有亲和力呢。”

张女士轻轻叹了口气:“唉,我这身材都是吃出来的,平时工作忙,应酬又多,也没时间运动。小晴啊,你快跟我说说,除了傍晚散步,还有什么简单易行的减肥方法吗?”

小晴认真思考了一下,说道:“张总,其实饮食控制也很关键。您可以把主食换成一些粗粮,像玉米、红薯之类的,它们富含膳食纤维,能增加饱腹感,而且热量相对较低。还有,每餐的分量可以适当减少一些,遵循少食多餐的原则。”

张女士一边开车一边点头:“嗯,听起来有道理。那运动方面呢?除了散步,还有没有其他适合我这种不太爱剧烈运动的人的?”

小晴回答:“您可以试试普拉提,它注重身体的核心训练,动作比较舒缓,能有效地锻炼肌肉力量,提高身体的柔韧性和平衡力。而且很多动作都可以在瑜伽垫上完成,不需要太多的场地和器材。”

两人一路聊着健康话题,很快就到了张总的家。这是一座位于城郊的别墅,周围环境清幽。张总带着小晴走进屋内,餐桌上已经摆满了丰盛的菜肴。

“小晴,快坐。这些都是我自己做的,也不知道合不合你口味。”张总热情地招呼道。

小晴看着满桌的菜,说道:“张总,您太客气了。不过您看,这桌上的菜有些稍微油腻了些,像这道红烧肉,虽然很美味,但您可以少吃一点。您可以多吃点蔬菜,比如这盘清炒时蔬,营养丰富又健康。”

张总笑着说:“好,听你的。今天请你来,也是想让你帮我制定一个详细的健康计划,我真的想好好改变一下自己的生活方式了。”

小晴欣然答应:“没问题,张总。我会根据您的情况,制定一个包括饮食、运动、作息等多方面的计划,您只要按照计划坚持下去,肯定会有效果的。”

在温馨的氛围中,小晴和张总一边享用晚餐,一边深入探讨着健康计划的细节,两人的关系也在不知不觉中变得更加亲近和融洽。

吃饭后,张女士心满意足地靠在沙发上,笑着对小晴说:“小晴美女,等会我要在家练习瑜伽,你给我点建议吧。”

小晴心里不禁有些无奈,本想着能早点回去洗澡休息,却被这一连串的事情耽搁,此刻她满脑子都是未洗的澡和疲惫的身躯。不过出于礼貌,她还是勉强挤出一丝微笑:“好的。”

张女士似乎察觉到了小晴美女的苦恼,她眼睛一转,笑着说:“小晴美女,我家的浴巾很漂亮,要不你在这洗下,等会我们一起练习瑜伽。”

小晴听后,心中一动,想到那一身的疲惫或许能在热水中得到舒缓,便点了点头:“那就麻烦张总了。”

小晴美女走进浴室,瞬间被眼前的景象吸引。哇塞,好大的浴缸!浴缸边缘镶嵌着精致的花纹,在柔和的灯光下散发着迷人的光泽。她轻轻拧开水龙头,温热的水缓缓流出,不一会儿便将浴缸放满。小晴褪去衣物,缓缓踏入浴缸,热水瞬间包裹住她的身体,她忍不住轻声感叹:“真舒服啊。”

她闭上眼睛,享受着这难得的惬意时光。温热的水仿佛有魔力一般,一点点驱散着她身体的疲惫与内心的烦躁。浴室中弥漫着淡淡的水汽,如梦如幻。

泡了一会儿后,小晴起身,用张总准备的漂亮浴巾擦干身体。她穿上浴袍,走出浴室,看到张总已经在客厅的瑜伽垫上做好了准备。

“小晴,快来,咱们开始吧。”张总热情地招呼道。

小晴走到瑜伽垫旁,开始给张总讲解瑜伽的基本动作和呼吸方法:“张总,我们先从简单的山式开始,双脚并拢,膝盖挺直,收紧腹部,挺直腰背,双手自然下垂……然后慢慢地吸气,将手臂向上举过头顶,呼气时,身体前屈……”

张总跟着小晴的指导,努力地做着动作,但由于身体的柔韧性有限,有些动作显得有些笨拙。小晴在一旁耐心地纠正:“张总,您的背部不要拱起,尽量保持挺直……对,就是这样,慢慢感受身体的拉伸。”

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