自律让你自由,没让你美女自由啊

寒萌

首页 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节(目录)
大家在看高武:表白女帝后,领悟无双剑道 轩辕殿 港片:无限下载的我无敌了 仙帝重生混都市 签到,人在孤岛,刚自建豪华别墅 我的大小美女老婆 噬灵为尊 医路风云 我的绝色总裁未婚妻(又名:神级龙卫) 神棍小村医 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 好看的都市小说

第91章 谁最刻苦?机会来了!

上一章书 页下一页阅读记录

第一天的晚上没有训练安排。

队员们回去宿舍后,要么是躺床上玩手机。

要么是去别人的房间,躺别人的床上玩手机。

倒不是说他们不想出去逛一逛。

关键是这周边荒山野岭的!

一边是真的是山,龙马山,白龙潭公园。

白天看着还好,晚上黑乎乎的,怪吓人。

另一边则是工地、农村。

即便是市郊,那也很荒凉。

晚上更是人烟稀少,根本没有夜生活的氛围。

“春哥,李柏呢?”

彭同伟拿着手机过来找樊开春一起玩狼人杀。

没看到李柏在宿舍里,他有些奇怪。

“去骑车了。”

樊开春摊了摊手。

“他不休息的吗?昨天跑了那么久才回来,今天早上又去跑步了!”

彭同伟表情古怪。

“他今天早上还去跑了?”

樊开春愣了愣。

他们上午7点半就集中了。

“对啊,我早上看到他在田径场上跑圈。”

彭同伟的训练其实是队内出了名的刻苦。

他不像樊开春那样“摆烂”。

今天早上队里没有安排训练。

彭同伟还是习惯地早起,想去田径场上去跑几圈再回来集合。

没想到,他在田径场上见到了李柏。

这家伙都不知道什么时候就来了,跑得满身大汗。

“他上午跑完,下午还能跟住小进?”

樊开春惊讶。

“对,不过上午和下午跑得都不快,小进还没拿出真本事呢!”

彭同伟笑道。

“也是。”

樊开春赞同地点头。

......

李柏的骑行路线是围绕着玉江高原体育运动中心,以及周边的两个学校进行的。

骑一圈是5.5公里。

想要完成今天的打卡,他得骑8圈。

这倒也不难。

晚上周围基本上没什么车,他可以大胆地骑上速度。

唯一有点不足的地方,就是这儿路况一般。

没有他们江城的海边公路那么平坦。

有不少路段是坑坑洼洼的,他骑过去也需要减速小心。

还有一些路灯照顾不到的地方。

幸好,李柏给车子配备了夜间骑行的装备,自己的车头就有灯。

当然了,相比起江城安全的海边公路。

其实这种曲折、坎坷,甚至有一定坡度的路段更有骑行的乐趣!

李柏在头盔的模拟机里骑行练习的环法路线。

不就有很多蜿蜒曲折的乡村小路,有很多虐心的爬坡路段吗?

甚至还有各种各样的砾石、沙土等路段!

每年环法都会在最后一个赛段,安排骑手们骑过含有石头路的香榭丽舍大街!

想要攻克【骑行打卡】模块里的进阶任务。

李柏就得适应不同路段的骑行。

幸好!

他有模拟机!

虽然是零基础起步,但每天的勤学苦练,而且是经常被顶级的世巡车队血虐。

李柏现在骑得也像模像样,算是入门了。

四十多公里的打卡,他花了一个半小时左右的时间。

不要觉得很慢!

这毕竟不是可以随便摔的模拟机。

也不是相对来说有保障、有封路的比赛。

更不是人均40公里每小时巡航的抖音。

李柏还是得以安全骑完为前提,该慢慢蹬的地方就慢慢蹬!

......

转眼,汉东长跑队来到玉江已经第四天了!

经过了半个星期的训练,所有的队员们都已经适应了高原的环境。

徐召平也根据队员们的具体情况,陆陆续续地安排他们开始一些速度训练。

当然,适应得最好的陆荣进是有单独课表的。

第二天的时候,他就已经开始进行了800米的间歇训练,虽然强度不算太大。

今天也一样,徐召平安排好其他人的训练后。

就单独把已经经过长时间热身的陆荣进、彭同伟、李柏三个人叫过来。

“今天小进做一万米的专项训练!”

陆荣进精神一振,眼神很隐蔽地瞥了李柏一眼。

他等这天等太久了!

前面陆荣进就跟徐召平打过报告。

说自己的身体很好,想早点开始练一万米的专项。

可是徐召平没有同意。

倒不是他看出了陆荣进的龌龊,老爷子就纯粹地为队员们考虑。

不想让陆荣进因为冒进训练而受伤。

“跟以前一样,前面八千米用80%的配速,最后的两千米全力去跑。”

徐召平看向彭同伟和李柏。

“小伟,你跑前面五公里。”

“李柏,你跑后面五公里。”

他知道李柏第一次练这个,可能有很多不懂的地方。

所以他还专门跟李柏强调了配速安排。

“前面三公里用3分35秒的配速,后面两公里用2分54秒的配速。”

2分54秒的配速,这才是徐召平希望陆荣进能练出来的成绩。

如果用这个配速均匀地跑完十公里,就能打开29分的大关!

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢自律让你自由,没让你美女自由啊请大家收藏:(m.huanlezw.com)自律让你自由,没让你美女自由啊欢乐中文更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推英雄无声 秦末风雨 直播算命,开局处理后事! 废土,我废材力气大亿点哪离谱了 四合院:众禽针对我?我当狗叫! 天玄尊神 冒牌老公,强势宠! 八零团宠:炮灰真千金离婚做首富 御兽世界:从蔓珠沙华开始 王的掌中宝 农门医香:福运娇娇十分甜 纵天记 我在煤矿卖煤的那些日子 哎呀你别动 我的绝美前妻 重生后我娇养了纨绔驸马 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 学霸的星辰大海 从火影开始的晓天下 我靠报恩拯救修真界 
经典收藏影帝的懒散人生 绝品医神 月光如水照心扉 重生不当接盘侠,前世老婆她急了 君临都市 当我爱上了一个我讨厌的人 都市之传道宗师 穿越年代:我靠医术逆袭炮灰剧本 戏说打工 战神:我真的只是个弟弟 死神里的疾风剑豪 乡村修仙狂徒 原来我是妖二代 四合院:随身一洞天 绿茵神医:开局让小罗重回巅峰 搞事系统 让你送外卖,没让你成大佬啊 木樨花飘美人凝 放下白月光青梅,选择病矫萝莉 人在都市:靠点地府外卖成仙帝 
最近更新上四休三!员工比我还怕公司破产 穿行诸天,证就至高 神秘法术之缘 我梦见了高考答案 蜜色诱人 两界穿梭之崛起 维零 小说诗词两手抓,漂亮女友带回家 他们都叫我大佬 都市神豪之纵横花都 时空祭司 妙手神医:从融合AI开始 高武:以霸王之名,横压一切! 灵气复苏:我开启S1修仙赛季 故事改编8 家师二郎真君 画境奇缘 80靠读心术成为拆二代过份吗? 从游戏中提取技能,我发达了 工厂里的女人 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 好看的都市小说